Ich werde in dieser Challenge an mich selbst mal wieder grob die gleichen Fragen beantworten und dich so über meinen Stand auf dem Laufenden halten.
Wie groß ist meine Rektusdiastase?
Ich vermute sie ist minimal kleiner geworden. Weiterhin etwa 1,5 Finger breit. Interessant ist auch zu spüren, wie die Bauchmuskeln beim Kopf heben zusammen rutschen in Richtung Bauchnabel.
Wie gestalte ich das Training?
Ich habe die Woche mal ein Training von Patricia Kraft ausprobiert, aber muss sagen, dass mir das nicht so gefallen hat. Irgendwie waren mir da mehr Pausen als Übungen. Zudem waren die Übungen immer nur relativ kurz. Somit bin ich doch wieder zu Kaya Renz umgestiegen. Bisher gefällt mir das Training tatsächlich am Besten.
Wie oft habe ich die Woche trainiert?
Tatsächlich muss ich sagen, dass ich gar nicht mehr genau weiß, ob ich an 2 oder 3 Tagen nicht trainieren konnte. Somit gehe ich einfach mal von 4 von 7 Tagen aus.
Dafür war ich an einem Tag eine große Fahrradrunde mit meinem Kleinen unternehmen. Also Trainiert habe ich irgendwo trotzdem 😁 (1 Tag 14 km Fahrrad fahren)
Merke ich schon einen Unterschied?
Mein Gewicht ist unverändert und optisch kann ich leider noch keinen Unterschied ausmachen.
Werde ich dran bleiben 😅?
Die Woche auf jeden Fall schon und dann mal gucken, wie ich das in den Urlaub einbauen kann.
Mir gefällt der Magnet wie gesagt auch sehr gut =) Hat auch mal eine andere Form so mit dem Herz.
AntwortenLöschenEin sehr interessanter Post =) Und es is immer gut zu trainieren, ganz egal ob man sofort etwas sieht oder noch nicht ^^ Ich fang ab heute auch wieder an. Die Woche "Pause" muss jetzt dann reichen, wobei ich aufm Airbeat One immer meine 20.000+ Schritte hatte, einmal sogar 45.000 :D Also ganz faul war ich nicht.
Wow, 45.000 Schritte! Also ich glaube das habe ich noch nicht geschafft! Hut ab!
LöschenJa mein Rekord lag bei 43.000 bei der Nature One 2022. Seitdem war ich bei Festivals immer so bei 20.000 - 30.000, was auch ausreichend is xD
LöschenDa bin ich auch durch gefahren, ich fand Mecklenburg-Vorpommern aber echt schlimmer. Vor allem um das Festival rum gefühlt waren das echt keine Straßen :D Dachte manchmal gleich fällt mein Auto auseinander.
Ja schöne Zeiten vergehen immer viel zu schnell leider, glücklicherweise is das nächste Festival nicht so weit entfernt :D Erinnerungen und Fotos / Videos habe ich auch. Muskelkater tatsächlich nicht, hat mich selbst erstaunt bei 45.000 Schritten. Meine Beine waren wohl schnell im Autopilot ^^