Rektusdiastase Training nach 1 Woche

Ich wollte eine neue Aktion ins Leben rufen: Meine Rektusdiastase Challenge!

Seit ungefähr 2 Wochen weiß oder besser vermute ich, dass ich eine Rektusdiastase haben könnte. Die Kurzerklärung von Google besagt: 

Eine Rektusdiastase ist das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln (Rektusmuskeln) in der Körpermitte. Sie entsteht meist durch Schwangerschaft, starkes Übergewicht oder Bindegewebsschwäche. Die Lücke in der Linea alba verursacht oft Rückenschmerzen, Instabilität, Verdauungsprobleme oder eine unschöne Bauchwölbung.

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Vor einiger Zeit habe ich bereits erwähnt, dass ich mit meiner Figur nicht ganz zufrieden bin. Habe versucht anders und weniger zu essen, habe Versucht mehr Schritte und Sport in den Alltag zu integrieren, aber mein Gewicht und mein Äußeres bleiben einfach konstant.  

Somit war ich wieder auf der Suche, was mein Bäuchlein verursachen könnte. Bei einer Blutuntersuchung vor knapp 1 Jahr stand kurzzeitig sogar eine Fettleber im Raum, was bei meinem Gewicht und Statur eigentlich eher ungewöhnlich ist. 

Basteln mit Holz und Gießpulver

 Zu unserer aktuellen Bastelidee gibt es eine kleine Geschichte:

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Vor einiger Zeit waren unsere Männer im Wald und haben Holz gehackt. Ein Förster hat gefragt, ob mein Mann und der Onkel mit helfen könnten, um einen umgeworfenen Baum zu zerkleinern.

Als wir am Abend dann alle noch gemütlich beisammen saßen meinte ich, dass ich gerne einen solchen Stamm hätte, um in in kleine Baumscheiben* zu zerteilen.

Natürlich wurde dabei gefragt, wofür ich das denn benötigen würde. 

Und wir haben immer nur wieder erklärt, dass man daraus ganz tolle Sachen basteln kann.

Bereits im August letzten Jahres hatte ich dir eine ähnliche Idee, so ganz nebenbei gezeigt.

Und da immer wieder, vor allem vom Onkel, die Frage aufkam, was man daraus machen kann und er sich das partout nicht vorstellen konnte, haben wir den Anlass des Geburtstages genutzt und eine kleine Überraschung gezaubert.

Ich habe dir vor ein paar Wochen den kleinen Schrankladen vorgestellt. 

Dort enthalten waren viele solcher kleinen Häuschen.

Ich liebe aktuell diese weißen Häuschen!

Wochenglück 040726 - Soccer, Hobbys und viel Wasser

Das halbe Jahr ist schon wieder rum. Wo ist die Zeit hin? Gefühlt hat man doch gerade erst gesagt: Mein Gott zieht sich der Winter dieses Jahr aber lange! Und zack... hatten wir unsere 1. Hitzewelle!

Wahnsinn!

Und da nun der Sommer so richtig kommt und auch bald unsere Ferien anstehen, gab es vom Fußball aus noch einen Saisonabschluss für unser F-Jugend. Sie konnten in einer Soccer-Arena in kleineren Teams zeigen, was sie können und anschließend gab es noch für jeden eine kleine Überraschung.

Wir hatten erst so unsere bedenken, wegen der heißen Temperaturen. Einige haben es tatsächlich deswegen auch abgesagt, aber die Halle schien recht gut temperiert zu sein. Den restlichen Nachmittag hatten wir daher auch nichts weiter zu tun, als in den Pool zu springen oder unseren Hobbys nachzugehen. In meinem Fall war das mal wieder das tüfteln mit UV Resin.

Was ich im Juni 2026 gelernt habe?

Es ist mal wieder soweit, wieder ist ein Monat rum und ich war besonders fleißig im notieren von interessanten und spannenden Informationen, aber lies selbst:

1. Dass man in Österreich eine Strafe zahlen muss, wenn man die Autobahn verlässt. Sollte man von der Polizei angehalten werden werden, muss man nachweisen, dass man da gerade wirklich zwingend die Autobahn verlassen musste z.B. weil das Ferienhaus im nächsten Ort ist oder so.

2. Mücken sind mittlerweile so gepolt, dass sie Mückenspray ziemlich geil finden. Somit nützt das Anti-Mücken-Brumm gar nichts mehr. Dann doch wieder back to the roots ohne Mückenspray?

3. Der Ursprung der Weihnachtsbeleuchtung liegt insbesondere in zwei europäischen Kulturbräuchen: dem deutschen Brauch, Kerzen an immergrüne Bäume zu hängen, und dem englischen Brauch, Kerzen in die Fenster zu stellen . Beide Bräuche feiern den Beginn der Weihnachtszeit.

4. Dass man eine Klassenfahrt lieber nicht mit der DB bestreiten sollte.

Unbeschwert reisen: Was auf der Zöliakie-Packliste nicht fehlen darf

Verreisen mit Zöliakie ist leider oft nicht ganz einfach. Im Ausland weiß man nicht, wie die Kaufhallen aufgestellt sind und selbst in Deutschland bekommt man nicht in jeder Einkaufsmöglichkeit laktosefreie oder glutenfreie Produkte. Wenn man in Deutschland sicher gehen will, muss man in die größeren Märkte gehen. Nur leider sind die nicht immer gleich in der Nähe von Ferienhäusern. Discounter sind nach wie vor sehr spärlich mit diesen Produkten bestückt.

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Somit habe ich eine kleine Packliste für den Urlaub zusammen gestellt, welche wir seit einigen Jahren vor allem bei Urlauben in Ferienhäusern nutzen: