Was ich im Oktober 2026 gelernt habe?

Wieder ist ein Monat vorbei und die Kategorie, "Was habe ich diesen Monat wieder dazu gelernt?" Füllt sich immer weiter.

Also schau was diesen Monat wieder alles zusammen gekommen ist:

1.  Es gibt wohl ein Getränk, welches nach Döner schmecken soll. Wird bisher aber nur in 1 Filiale vertrieben.

2. Wie der Gartenschläfer lebt. Dass es ihn überhaupt gibt. Aber in meiner Region leider nicht vorkommt 

3. Was ein Huckepackbahnhof ist.

4. Dass man in Kopenhagen einen Glögg mit frischen Mandeln, Rosinen, Orangenscheibe und bestimmt noch ein paar Geheimzutaten bekommt. Einen solch tollen Glögg habe ich hier noch nie getrunken.

5. Altona war früher unter dänischer Herrschaft.

Mode und Persönlichkeit

Die Ü30 Blogger haben wieder zu einer Blogparade aufgerufen zu dessen Thema ich auch ein bisschen was sagen kann. Ich bin ja sonst kein Modeblogger, aber zum Thema "Mode und Persönlichkeit" fällt glaube jedem etwas ein. 

Denn natürlich kann Mode auch die eigene Persönlichkeit verändern.

Mir ist, an mir selbst aufgefallen, dass ich zum Beispiel vermehrt dunkle Farben getragen habe, als es mir persönlich psychisch nicht so gut ging. Es war mir egal, wie ich rumlaufe, ob es besonders schick aussah, es sollte einfach nur praktisch sein.

Als ich darauf hingewiesen wurde, dass ich mich "gehen lassen" habe. Habe ich mich erstmal wieder bewusst angesehen und gemerkt, dass derjenige Recht hat. 

Rektusdiastase Training - Woche 6

Wie groß ist meine Rektusdiastase?

Mittlerweile nur noch einen halben Finger breit. Somit ist diese also nicht mehr vorhanden. Ich habe tatsächlich den Spalt soweit verringern können. Allerdings sieht man immer noch eine erhabene Linie, wenn ich den Rektusdiastase-Test mache. Woher diese nun also genau kommt und ob sie je wieder weg geht, kann ich also nicht sagen. Vielleicht ist das bei mir jetzt also einfach so.

Wie gestalte ich das Training?

Mittlerweile abwechslungsreicher. Also nicht mehr auf die Rektusdiastase bezogen, sondern mehr um Fett abzubauen und meine Körpermitte zu trainieren.

Somit werde ich das Beitragsthema auch abändern, um Verwirrungen zu vermeiden.

Fahrradtour am Gardasee nach Sirmione und Laszise

Da man am Gardasee das Auto lieber stehen lassen sollte (außer man möchte den ganzen Tag im Stau verbringen), haben wir uns für einen Tag ein paar Fahrräder ausgeliehen. Ich habe mich im vorhinein versucht ein wenig darüber zu informieren, wo man am Besten und vielleicht auch am günstigsten Fahrräder ausleihen kann und tatsächlich gibt es da einige Unterschiede.

Die Fahrradverleiher bei uns am Campingplatz wollten die Räder entweder für ein paar Stunden oder für einen Tag vermieten und waren schlussendlich 3 € teurer, als der Fahrradverleih direkt am Kreisverkehr. Insgesamt haben wir dadurch (vermutlich) das kleinste Fahrrad quasi für umsonst bekommen, da die Kinder nochmal etwas weniger bezahlen mussten.

Leider kann man nicht gechillt immer am Wasser lang fahren, das wäre traumhaft gewesen. Aber der Radweg nach Sirmione geht von Peschiera aus fast nur gerade aus. War also auch nicht so schlimm. Man muss tatsächlich etwas gucken und aufpassen, wo der Radweg gerade lang geführt wird und man hat ständig solche U-Bügel, weswegen man ein wenig ausgebremst wird.

Aber es war für uns die beste Entscheidung mit dem Fahrrad nach Sirmione zu fahren. Vom Fahrradverleih aus waren es knapp 11 km und 50 Minuten Fahrtzeit. Normal haben wir gesagt: uns drängelt ja nichts, dann machen wir halt unterwegs mal Halt! Aber wir sind tatsächlich durchgefahren.

Dort angekommen haben wir gesehen, wieso es eine solch gute Entscheidung war. Es war nur Stau bis hoch zur Burg und die Parkplätze waren schlussendlich voll. Kein Parkplatz war mehr frei. Auch der Fahrradständer war sehr voll, obwohl er bestimmt 50 m (Minimum) lang war. Aber da hätte ich ja so gar keine Lust drauf gehabt, im Auto zu warten, bis mal jemand wieder vom Parkplatz fährt!

Somit brauchten wir nur unsere Fahrräder anschließen und sind in Richtung Burg gelaufen.

Rektusdiastase Training - Woche 5

Die Woche standen tatsächlich ein paar Termine im Kalender, die ein Training fast unmöglich gemacht haben (immerhin hat man ja auch noch andere Verpflichtungen), aber ich habe versucht dran zu bleiben.

Wie groß ist meine Rektusdiastase?

Unverändert 1 Finger breit.

Wie gestalte ich das Training?

Mittlerweile bin ich zu normalen Bauchtraining gewechselt. Und switche je nach Laune und Verfassung von Tanztraining zu Bauchtraining.

Einfache Kanutour entlang der Festungsmauern von Peschiera del Garda

Auf dieses Erlebnis haben wir uns schon vor der Abfahrt gefreut. Denn eigentlich hatten wir überlegt irgendwann mal wieder einen Paddel-Urlaub im Spreewald zu machen, weil uns das Kanufahren dort als Familie so viel Spaß gemacht hat. 

Doch durch Zufall bin ich darauf gestoßen, dass man das am Gardasee genauso machen kann. Als ich von dieser Möglichkeit zuhause erzählte, waren alle gleich hellauf begeistert. Also haben wir uns vor Ort unser Handy geschnappt und nach dem nächsten freien Termin geschaut. Und siehe da, direkt am Mittwoch um 10 Uhr hatten wir gleich die Möglichkeit uns anzumelden. 

links Einkaufs- und Kaffee Promenade

Rektusdiastase Training - Woche 4

Tatsächlich ist schon wieder eine Woche vergangen. Wahnsinn!

Allerdings, wie du dir vielleicht denken kannst, bin ich nicht wirklich zu meinem Bauchtraining gekommen. Ich habe ja schon vorher bezweifelt, dass ich es dort am Gardasee durchziehen werde. Und tatsächlich so war es auch am Ende.

Aber so ganz untätig war ich nicht:

Wie groß ist meine Rektusdiastase?

Sie ist mittlerweile nur noch knapp 1 Finger breit. Optisch sieht die Linie, die sich nach oben wölbt, aber immer noch genauso aus.

Wie gestalte ich das Training?

Diese Woche war ich durchschnittlich 13.314 Schritte laufen und die Woche davor immerhin 17.269 Schritte. Die meisten Schritte bin ich tatsächlich am Montag in Mailand gelaufen mit 27.502 Schritten. Ich weiß gar nicht, ob ich schon mal mehr Schritte an einem Tag geschafft habe.

Rektusdiastase Training - Woche 3

Diese Woche sah mein Training eher kurz aus, da wieder etwas bereits gelesen hast, so einiges bei uns anstand, wo ich tatsächlich nicht mal 15-20 Minuten gefunden habe, um ein wenig Sport zu machen.

Wie groß ist meine Rektusdiastase?

Unverändert

Wie gestalte ich das Training?

Ich habe wieder mit Youtube gearbeitet. Geleiteter Sport passt tatsächlich gerade noch am Besten.

Rektusdiastase Training - Woche 2

Ich werde in dieser Challenge an mich selbst mal wieder grob die gleichen Fragen beantworten und dich so über meinen Stand auf dem Laufenden halten.

Wie groß ist meine Rektusdiastase?

Ich vermute sie ist minimal kleiner geworden. Weiterhin etwa 1,5 Finger breit. Interessant ist auch zu spüren, wie die Bauchmuskeln beim Kopf heben zusammen rutschen in Richtung Bauchnabel.

Wie gestalte ich das Training?

Ich habe die Woche mal ein Training von Patricia Kraft ausprobiert, aber muss sagen, dass mir das nicht so gefallen hat. Irgendwie waren mir da mehr Pausen als Übungen. Zudem waren die Übungen immer nur relativ kurz. Somit bin ich doch wieder zu Kaya Renz umgestiegen. Bisher gefällt mir das Training tatsächlich am Besten.

Wie oft habe ich die Woche trainiert?

Tatsächlich muss ich sagen, dass ich gar nicht mehr genau weiß, ob ich an 2 oder 3 Tagen nicht trainieren konnte. Somit gehe ich einfach mal von 4 von 7 Tagen aus.

Dafür war ich an einem Tag eine große Fahrradrunde mit meinem Kleinen unternehmen. Also Trainiert habe ich irgendwo trotzdem 😁 (1 Tag 14 km Fahrrad fahren)

Merke ich schon einen Unterschied? 

Mein Gewicht ist unverändert und optisch kann ich leider noch keinen Unterschied ausmachen.

Werde ich dran bleiben 😅?

Die Woche auf jeden Fall schon und dann mal gucken, wie ich das in den Urlaub einbauen kann.

Hier geht es nochmal zum Anfang:

Woche 1  

Rektusdiastase Training nach 1 Woche

Ich wollte eine neue Aktion ins Leben rufen: Meine Rektusdiastase Challenge!

Seit ungefähr 2 Wochen weiß oder besser vermute ich, dass ich eine Rektusdiastase haben könnte. Die Kurzerklärung von Google besagt: 

Eine Rektusdiastase ist das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln (Rektusmuskeln) in der Körpermitte. Sie entsteht meist durch Schwangerschaft, starkes Übergewicht oder Bindegewebsschwäche. Die Lücke in der Linea alba verursacht oft Rückenschmerzen, Instabilität, Verdauungsprobleme oder eine unschöne Bauchwölbung.

*Beitrag enthält Werbung wegen Namensnennung

Vor einiger Zeit habe ich bereits erwähnt, dass ich mit meiner Figur nicht ganz zufrieden bin. Habe versucht anders und weniger zu essen, habe Versucht mehr Schritte und Sport in den Alltag zu integrieren, aber mein Gewicht und mein Äußeres bleiben einfach konstant.  

Somit war ich wieder auf der Suche, was mein Bäuchlein verursachen könnte. Bei einer Blutuntersuchung vor knapp 1 Jahr stand kurzzeitig sogar eine Fettleber im Raum, was bei meinem Gewicht und Statur eigentlich eher ungewöhnlich ist. 

Wochenglück 130626 - spontane Dates und nasse Hosen

Parkfest

Am Wochenende war es nun endlich soweit - das diesjährige Parkfest hat wieder stattgefunden. Endlich durfte ich mal wieder meinen Schmuck anbieten. Außerdem habe ich wieder die Gehäkelten Figuren von meiner Nachbarin und ein wenig Spielzeug von meinen Kindern angeboten.

Leider blieb der Riesenerfolg aus. Die Flohmarkteinnahmen waren nahezu gleich bei 50 €, die Häkelfiguren liefen auch gut, waren aber am Ende nicht ausverkauft, wie sonst meist üblich und bei meinen Schmuck habe ich knapp die Hälfte, als im letzten Jahr verdient. Schade eigentlich. Dabei habe ich mich doch sooo gut darauf vorbereitet, extra mehr und andere Dinge hergestellt. Gefragt wurde des Öfteren nach lilafarbenen Ohrringen, unter anderem aufgrund der K-Pop-Welle, aber da hatte ich leider nicht allzu viel im Angebot. Es ist halt wie immer, dass genau das am meisten gefragt ist, was man gerade nicht vorrätig hat.

Was ich im April 2026 alles gelernt habe?

Ines hat die Aktion "Was habe ich gelernt?" ins Leben gerufen und seitdem versuche ich mir interessante Informationen zu dieser Rubrik zu merken und für dich aufzuschreiben. Schau doch also auch mal bei ihr oder bei Tina vorbei, die ebenfalls spannende oder lustige Momente festhält.

1.  Ganz viele Informationen zum Kloster Chorin und die zisterzienser Mönche.

2. Dass man sich nicht immer auf Google Maps verlassen kann, vor allem wenn man mit dem Fahrrad durch einen Wald fährt.

3. Der älteste, künstliche angelegte noch befahrbare Kanal ist der Finowkanal.

4. Auf dem alten Schiffshebewerkshäuschen in Niederfinow soll ein Turmfalke jedes Jahr aufs Neue brüten. Deswegen möchte unser Guide, wenn das Hebewerk geschlossen werden soll, dem NABU bescheid geben, dass dieses Häuschen sich weiterhin heben und senken muss.

5. Die Nieten im alten Hebewerk wurden damals beim Bau heiß nach oben geworfen, mit einem Trichter aufgefangen und dann verbaut. Falls die Niete nicht mehr heiß genug war, wurde sie wieder nach unten geworfen und wieder heiß gemacht. 

6. Bei einer öffentlichen Ausschreibung müssen ja immer mehrere Angebote eingeholt werden. In der Regel würde man meinen, entscheidet man sich dann für den günstigsten Anbieter. Im Fall des Schiffshebewerkes von Niederfinow, hatte man sich allerdings für den teuersten Anbieter entschieden. Das macht doch Sinn oder? Da weiß man, wie die Gelder ausgegeben werden.

Fazit Weihnachtswünsche der Kinder 2024

Im Januar habe ich mein Fazit zu den Weihnachtswünschen der Kinder von 2025 bereits verbloggt und versprochen, dass ich mein Fazit zu den vergangenen Wünschen aus 2024 auch noch verbloggen werde. So nun bin ich endlich dazu gekommen, mir noch einmal genau Gedanken über die Geschenke zu machen.

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Teleskop von Kosmos*

Für den kleinen Mann gab es ein Teleskop. Anfangs war ich nicht so begeistert von dieser Idee. Da ich mir irgendwie nicht vorstellen konnte, dass so ein Kinder Teleskop auch wirklich etwas taugt. Meiner Meinung nach bräuchte es da ein größeres und leider auch teureres. Aber es sind Kinder und die haben halt Wünsche und Vorstellungen. 

Bei Amazon habe ich mir dann einige Bewertungen durchgelesen und mich schlussendlich für dieses Modell von Kosmos entschieden.

Bereits in der Bewertung stand, dass es teils recht unstabil sein sollte und man wenig Erfolg hat.

tatsächlich ist es tatsächlich recht wackelig und man darf wirklich nicht weiter an das Stativ herankommen oder es leicht berühren, weil sonst gleich wieder alles verstellt ist. Was natürlich bei kleineren Kindern meist schwierig sein kann. Auch das richtige einstellen des Teleskops war nicht wirklich einfach. Ich musste mir so einige Youtube-Videos angucken, um das System dahinter so richtig zu verstehen.

Allerdings muss ich sagen, wenn man es denn dann einmal eingestellt hat und ein bisschen im Nachthimmel rumgesucht hat, kann man z.B. den Mond wunderbar sehen. Einziges Problem - man kann mit dem Handy keine wirklich guten Fotos davon machen *hihi*

Wochenglück 280226 - viele kleine Glücksmomente

 Wahnsinn, wir haben schon wieder den letzten Tag im Monat. Erst gestern habe ich zu meinen Kolleginnen gesagt, "Wahnsinn wie doch die Zeit vergangen ist!"

Letztes Jahr war der Januar gefühlt eeeeeewig lang. Nur grau, nicht viel zu tun...

Dieses Jahr gab es eine Umstellung bei uns, es war aber eigentlich noch weniger los aufgrund des Wetters, und trotzdem hatte ich das Gefühl, dass der Januar nur so verflogen ist. Der Februar war nicht anders und Plopp haben wir schon fast wieder Frühling!

Die Zeit rast... ich bin echt überrascht.

Aber nun zu meiner Woche. Tatsächlich war sie wie angekündigt mal schön normal. Normal war bei uns ja in der letzten Zeit eher etwas anderes *hihi*

Am Samstag hatten wir unsere letzte Abendveranstaltung vom Fasching aus. Es war eine Zusatzveranstaltung und das 1. Mal in der Geschichte des Vereins, dass mal nach dem Rosenmontag noch eine Veranstaltung stattgefunden hat.

Aber wir hatten alle unsere Tickets nach 1 Woche verkauft, sodass sich unser Vorstand eine Zusatzveranstaltung einfallen lassen ließ.

Und wir haben es tatsächlich geschafft, den Saal noch einmal gut zu füllen. Wir waren nicht ausverkauft, aber so 70-80 % der normalen Karten waren verkauft. Das war echt super und wurde eine total entspannte letzte Veranstaltung.

Wochenglück 011125 - Gruselmonstober

Da wir die Hälfte des Monats nicht in Deutschland verbracht haben, waren wir Anfang Oktober noch gar nicht so wirklich in Halloween-Stimmung. Aber, wie schon erwähnt, hat Luna schon länger an ihrer Halloween-Bloghop-Kürbis-Idee gearbeitet und war auch im regen Austausch mit ihrer Freundin über ihre Kostüme gewesen, aber so richtig, war das Feeling noch nicht bei uns eingezogen, bis zu dieser Woche. Erst wurden nur einige Filme geguckt, dann sind wir im Gruselzoo und beim Zauberfest gewesen und nun sieht man überall im Status geschnitzte Kürbisse und Vorbereitungen für Halloween.

Mittlerweile waren wir also voll im Halloweenfieber angekommen.

Das geht zum Glück sehr schnell *hihi*

Manche Familien sind da aber noch viel extremer als wir. Wir haben auch wieder ein wenig unser Haus beschmückt und 2 Kürbisse geschnitzt. Aber so wirklich viel mit Licht und Sound, wie manch andere, haben wir nicht. 

Seit einigen Jahren treffen wir uns mit noch ein paar anderen aus dem Dorf und feiern ein wenig gemeinsam.

Diesmal war es halt auch ganz praktisch, denn 1. hatten wir, wie immer, Feiertag an Halloween und diesmal folgt darauf ein Samstag! Somit hatten wir keinen Ärger die Kids rechtzeitig ins Bett zu bekommen, sie brauchten sich nicht über laute Musik aufregen, wenn andere noch weiter feiern und sie schlafen müssen . . . 

Dieses Jahr konnten sie ohne Probleme noch ein bisschen länger wach bleiben.

Zum Essen hatte ich extra eine paar frische Brötchen gemacht. Ich wollte sie etwas halloweenmäßig machen. Tatsächlich ist der Teig dann so aufgegangen, dass die Brezel eher wie kleine Häufchen aussahen *hihi*

Insgesamt war es ein gelungener Abend. Groß vorbereiten mussten wir uns zum Glück nicht. Nachbarn brachten Kuchen, Würstchen und Brötchen mit. Und es gab Marshmallows für die Kids. 

Heute morgen wurden dann brüderlich und schwesterlich noch die Süßigkeiten aufgeteilt. 

So soll es doch sein.

Genug Süßkram gab es auf jeden Fall!

Luna hat auch gerade noch was vom letzten Jahr gefunden. . . 

Liebe Grüße und ein schönes langes Wochenende!

Sabina

Verlinkt bei fraeulein-ordnung.de und grossekoepfe.de

Was ich im Juli 2025 gelernt habe?

Dieser Monat war eigentlich nur so geprägt von neuen Wissenswerten Dingen. Manchmal kommt man gar nicht hinterher und denkt gar nicht mehr an alles, was man so erfahren und erlebt hat. Aber diesmal ist noch recht viel zusammen gekommen, aber sieh selbst:

1 . das teuerste Freibad bei uns im Umkreis ist das Heidebad für 7 € der Erwachsene, der Rest hat 5€ 

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2. Ich habe das 1. Mal selbst Marmelade gemacht und die ist sogar richtig lecker geworden! Und das nur mit unseren Erdbeeren aus dem Garten!

3. Ludwig der Springer konnte sich doch in die Saale retten, da er eine Decke als Fallschirm nutzte

4. Das Lied "Apt." von Rosé und Bruno Mars gehört schon zu K-Pop. Für mich war es eher ein ganz normales Pop-Lied.

5. Das es manchmal gar nicht so einfach ist, sein großes Kind alleine ziehen zu lassen, um dann recht hilflos am Telefon zu sein. Am Liebsten möchte man dann immer gleich aufbrechen, anrufen oder irgendwas unternehmen, damit es dem Kind besser geht. Aber man trotzdem im Hinterkopf haben muss, dass daran das Kind nur reifen kann. Sie muss manche Probleme eben selbst angehen. Man muss vertrauen, weg atmen und warten. Geduld üben - nicht meine Stärke bei sowas!

6. Das Schlafen mit einer Seidenhaube Spliss reduzieren soll. Es soll das Haar vor Trockenheit schützen, die durch Reibung zwischen dem Haar und Materialien wie Baumwolle verursacht wird. Eine solche Seidenhaube soll auch bei Verfilzungen und dünner werdendem Haar helfen. Ich bin gerade am testen. Aber einen mega Effekt konnte ich bisher nicht feststellen.

7. Nur Hauskatzen können schnurren, Löwen, Tiger, Leoparden und Jaguare können dies aufgrund ihrer Anatomie der Kehlkopfstruktur und des Zungenbeins nicht.

8. Von Nicole habe ich gehört, dass Kuletsch das kölsche Wort für Lakritz ist

9. Das Kaugummi aus Mikroplastik hergestellt wird. Da musste ich erstmal schlucken. Demnach kaue ich immer auf Plastikteilchen herum. Die Vorstellung ist schon irgendwie eklig. Seitdem testen wir uns durch plastikfreie Kaugummis. Es ist tatsächlich eine Gewöhnungssache. Mal sehen, wann wir uns umgestellt haben. Zumindest kaut man dann mit einem anderen Bewusstsein.

10. Das Trauermücken echt nervig sein können, weiß ich schon länger. Mal gucken ob die Bekämpfung mit Sand diesmal funktioniert. Da mein Kleiner seine neue Begonie aber so toll im Zimmerfenster findet, habe ich mich belesen, ob man diese Absenkern kann. Angeblich soll das ganz einfach sein. Einfach ein Blatt oder einen Stiel abschneiden und ins Wasserglas stecken. Und dann braucht es Geduld.

Bisher (Stand: 31.07.2025) hat sich nach knapp 2 Wochen noch nichts getan. Aber wie ich gelesen habe, kann es bei Begonien zwischen 3-6 Wochen dauern. Also abwarten. Der Kleine ist schon ganz traurig, dass wir seine neue Pflanze nun schon wieder weg machen mussten. Also hoffen wir doch mal, dass es bald was wird.

11. Durch Claudia habe ich erfahren, dass man aus Lavendel auch Sirup herstellen kann. 

12. Das ein Traumgewicht, halt ein Traumgewicht ist und es im Alter wirklich sehr schwer bis unerreichbar ist, dieses zu erhalten. Außer man stellt seine komplette Freizeit so um, dass Familie und Co. nicht mehr an 1. Stelle kommen. Da ich das aber nicht möchte, versuche ich ein wenig auf Ernährung zu achten und vor allem dann im Winter mehr an etwas Sport und Abwechslung zu denken und dann muss ich mich wohl damit abfinden. Sind ja auch nur kleine Kilos und keine riesen Schritte.

13. Dass KI schon ganz schön erschreckende Dinge kann. Die arme Conni Figur wurde jetzt für so einige Schandtat missbraucht. Früher hätte es sowas nicht gegeben, da hätten sich die Leute noch selbst hinsetzen, mit Photoshop oder Zeichenstift probieren und kreieren müssen. Heute macht man ein paar Clicks und KI generiert ohne zu fragen sämtlichen Müll. Schon erschreckend, was heutzutage alles machbar ist.

14. Es kann tatsächlich mal ganz witzig sein, anstatt zu einem Konzert zu gehen, nur eins hinter verschlossenen Toren zu hören und es sich stattdessen bei einem Picknick gemütlich zu machen. Mehr dazu kommt im nächsten Wochenglück.

15. Madame Tussauds kann auch hübsch. Nach dem in der Vergangenheit öfters irgendwelche fragwürdigen Wachsfiguren (von anderen Herstellern) präsentiert wurden, haben sie sich bei Taylor Swift wirklich mühe gegeben. Die 13 !!! Püppchen sehen wirklich gut aus!

Wobei ich in London auch die ein oder andere Figur damals gruselig und überhaupt nicht wie das Original fand.

16. Ich habe viel über 2 stöckige Torten gelesen und erfahren, Tortenböden und Ringe gekauft und hoffe nun, dass die Einschulungstorte auch wirklich was wird. Von Nicole hatte ich damals ja schon mal eine Tipp bezüglich Gelatine erhalten. Hauptsache diesmal wird alles gut. Drück mir die Daumen!

Weitere Beiträge werden immer von Ines  und Tina gesammelt, also schau auch gerne bei ihr vorbei, was sie alles in diesem Monat wieder so gelernt hat.

Liebe Grüße

wir lesen uns

Sabina

Mein Traumgewicht erreicht?

Diesen Post hatte ich mir schon länger vorgenommen, da ich (eigentlich) aktiver und mir ein Ziel auf der Waage vorgenommen hatte.

Tja aber irgendwie macht meine Waage nicht das was ich gerne hätte. Ziel war es hauptsächlich mein Bauchspeck zu verringern.
Seit Kindertagen habe ich da scheinbar so eine Veranlagung, mehr Speck in der Bauchregion anzusetzen. Laut den Bildern im Internet ist es bei mir so eine Mischung aus Stress und Mommy-Bauch. Tja und den versuche ich seit einiger Zeit zu bekämpfen. Ich meine mein kleiner Mann ist jetzt 6 Jahre alt. Gut es ist auch mittlerweile das 2. Kind und man wird ja auch nicht jünger. Aber die lockere Haut und somit vermutlich auch noch der Restspeck der darunter sitzt, den wollte ich schon irgendwie bekämpfen.

Regelmäßig Sport fällt mir schwer, da ich zuhause recht gut eingespannt bin. Und wenn mal Zeit für mich ist, dann ist da nun auch nicht gerade ein volles Workout drin. Oftmals müssen andere Dinge organisiert und erledigt werden. Da bin ich schon froh, wenn ich mal 20 Minuten HulaHoop machen kann oder wenigstens mal ein paar Dehn und Streckübungen für meinen Rücken.

Dafür fahre ich, zumindest im Sommer viel mit dem Fahrrad und ich versuche auf 6000-10000 Schritte zu kommen. Im Winter fiel mir das dann natürlich schon schwerer. Mein Wunschgewicht kam wieder in weitere ferne. Wo ich im Sommer noch bei 1 kg war, welches hartnäckig blieb, war es im Winter auf 3-4 kg wieder angestiegen. Aber ich habe das walken für mich entdeckt und konnte so ein paar Einheiten, trotz nicht so dollem Wetter machen. So habe ich wenigstens das Gewicht einigermaßen gehalten.

Nun kam aber die harte Erkenntnis.

Als im Frühjahr dann das trockenere Wetter anfing und ich statt ab und zu walken auch wieder Fahrrad fahren konnte. Stagnierte meinen Waage. Ich wollte den Bauchspeck weg haben und belas mich, was ich machen kann, um auch tagsüber meinen Bauch zu trainieren.

Ich habe folgende Übungen heimlich am Arbeitsplatz zwischendurch gemacht: 

• Nacken dehnen: Kopf langsam zur Seite neigen und mit der Hand sanft nachziehen, um die Dehnung zu verstärken.

• Schultern kreisen: Schultern vorwärts und rückwärts kreisen lassen, eventuell mit den Fingerspitzen auf den Schultern.

• Bauch anspannen: Im Sitzen die Bauchmuskeln anspannen und wieder locker lassen.

• Waden heben: Im Sitzen die Zehenspitzen anheben und kurz halten, dann die Fersen anheben.

• Treppen steigen: Anstelle des Aufzugs die Treppen nehmen.
• 
  
• Planks im Sitzen: mit dem Popo bis ganz nach vorne des Stuhls rutschen, Beine lang machen und den Oberkörper leicht nach hinten strecken und halten

Mittlerweile denke ich, dass mein Bauch etwas flacher geworden ist. Im Spiegel und auch in meinen Sachen sieht es so aus, nur sagt meine Waage weiterhin etwas ganz anderes.
Das frustriert schon sehr. Man bewegt sich mehr, man isst weniger bzw. man schaut genauer hin was man isst, versucht Sport zu treiben, so oft es geht.
Und doch passiert nichts auf der Waage! Im Gegenteil es wird nur immer mehr.

Ich weiß, von meiner Zeit im Fitnessstudio, dass man anfangs immer zunimmt, bevor man abnimmt und das man da auf der Waage nicht erschrecken soll.
So jetzt mache ich das ja aber nicht seit gestern, sondern nun schon ein paar Monate. Wieso tut sich da nichts?

Somit habe ich mich wieder versucht zu belesen und eben genau den Hinweis gefunden, den man mir damals schon mitgegeben hat:

"Sie empfiehlt, die eigenen Erfolge dabei weniger anhand des Gewichts auf der Waage als über das Spiegelbild zu bemessen. Wer dabei ist, Muskelmasse aufzubauen, wird auf der Waage nämlich entweder keine Gewichtsveränderung bemerken oder sogar sehen, dass die Zahl steigt." 
Quelle: Von Abnehmen bis Muskelaufbau: So lange musst du trainieren, um Resultate zu sehen - FOCUS online

Heute morgen dachte ich mir dann, dass ich doch mal wieder den Fitnessbereich meiner Waage austesten müsste:

Mein Körper hat einen

Körperfettanteil: 30,2 %

Wasser: 48,6 %

Muskeln: 35,6 % 

Knochen: 13,7%

Die Kiloangabe spare ich mir jetzt mal ;-)

Also wieder belesen: 

Körperfett normal bei Frauen mit fast 40 Jahren = 23-33%
Wasseranteil = 50-55%
Muskelanteil = etwa 30-40% des Körpergewichts.
Knochenanteil: bei etwa 10 Prozent

Tja somit sind meine Werte ja eigentlich ziemlich in Ordnung. Nur man kann gut erkennen, dass ich mittlerweile verhältnismäßig mehr Muskeln aufgebaut habe. Vermutlich doch die Ursache für mein erhöhtes Körpergewicht?

Ich habe auch zwischendurch schon Apfelessig ausprobiert, um meine Verdauung anzukurbeln und meinen Körper von innen etwas zu reinigen. Aber ob das wirklich so funktioniert, ist leider umstritten.

Eine hautstraffende Bodylotion habe ich mir geholt, um die Kollagenproduktion anzuregen und meine schlaffe Haut wieder zu strecken. Ja gut, ich creme jetzt nicht täglich ein. Sinn hat es ein wenig für mich gemacht, da man bei der Schwangerschaft seinen Bauch ebenfalls eincremt, um Risse zu vermeiden. Große Erfolge? Habe ich bisher nicht gesehen.

Ich weiß vieles ist auch einfach eine Sache der Einstellung. Leider stört mich persönlich halt doch immer noch diese lockere Haut, aber lockere Haut lässt sich am schwersten straffen. Das hat man mir damals auch im Fitnessstudio gesagt. 

Langfristig muss es also sein, dass ich weiterhin versuche ein paar Übungen für die Bauchmuskulatur zu machen und umso besser diese ausgebildet ist, umso mehr müsste, sollte, könnte die Bauchhaut sich strecken. Ich weiß hinzu kommt der Faktor "Alter" und der verlangsamte Stoffwechsel. Zeitweise war auch das Thema Schlaf ein großes Problem. Wichtig zum Abnehmen ist auch gesunder Schlaf. Diesen hatte ich im Winter leider aus verschiedenen Gründen sehr selten. Und das hat sich tatsächlich auf meine Fitness und natürlich auf der Waage bemerkbar gemacht.

Da ich aber nicht nur Sporttreiben und permanent darauf achten möchte was ich esse, werde ich wohl nie mega schlank sein- das habe ich mir schon abgeschrieben. Mein Wunschgewicht erreichen - werde ich vermutlich wohl auch nicht mehr. 

Aber vielleicht kann ich dem Altern einfach ein bisschen entgegenwirken und meinen Bauch wenigstens noch etwas abflachen. Mal abwarten, ich muss einfach weiterhin versuchen meinen Schweinehund zu überlisten.

PS: Mein Wunschgewicht war übrigens das Gewicht vor meiner letzten Schwangerschaft. Das Startgewicht vor meiner 1. Schwangerschaft habe ich tatsächlich nicht mal in Erwägung gezogen. 

Es sind nur ein paar Kilo, aber genau diese sind am schwierigsten!

Wochenglück 050725 - im Gefühlschaos

Diese Woche war an Gefühlen wirklich alles dabei. Das Wochenende war noch super toll und am Dienstag gab es durch eine kleine Beerdigung nur Traurigkeit.

Aber erstmal von vorne:

Am Samstag habe ich das 1. Mal diesen leckeren Erdbeer-Sahne-Kuchen gebacken und anschließend mich im Marmelade Einkochen versucht.

 

Ich hatte dir ja erzählt, dass wir Anfang Juni nicht nur unsere Erdbeeren, sondern auch die des Nachbarn mitgepflückt haben. Somit hatten wir jeden Tag eine riesige Schüssel Erdbeeren. Leider kann man diese nicht so wirklich lange aufheben (nicht so wie die aus dem Laden) und somit haben wir kurzerhand die Erdbeeren in 500g Beutel abgewogen und eingefrostet.

Diese habe ich also langsam auftauen lassen und sie dann, nun mal endlich, zu Marmelade verarbeitet. Zu der Zeit, als wir sie gepflückt haben, hatte ich keine Zeit mich noch um Erdbeermarmelade zu kümmern, außerdem musste ich noch die hübschen Einmachgläser besorgen. 

Nun freuen sich die Kinder, dass sie einen großen Vorrat an ihrer Lieblingsmarmelade haben.

Sie warten nun dunkel, im kühlen Keller darauf nach und nach verstrichen zu werden.

Meine Kids lieben Erdbeermarmelade auf ihren Frühstücksschnittchen.

Ich habe mich übrigens ausschließlich an die Zubereitung vom Gelierzucker gehalten. 1000g Erdbeeren und 500g Gelierzucker. 

Auf die Idee mit dem Einmachen sind wir übrigens gekommen, weil passenderweise kurz vorher ein Beitrag bei pur+ kam, wie man Erdbeermarmelade macht. 

- Immer dieses Kinderfernsehen *hihi* -

Und da wir das 1. Mal ein Wochenende hatten, wo nichts weiter geplant war, haben wir es uns kurzerhand voll gepackt ... oder so ähnlich.

Da uns niemand zum Grillen eingefallen ist (bei uns haben gerade die Sommerferien gestartet), haben wir die Omi's kurzerhand ins Espitas eingeladen.

Ich liebe die süßen Nachos!

Dort war wieder Buffett und wir sind Kugelrund nach Hause gefahren. Luna kam beim Gehen noch kurzerhand auf die Idee, wir müssen noch ein Stück laufen, damit der Bauch nicht mehr so voll ist. Also sind wir auf halber Strecke ausgestiegen und die letzten fast 2 km nach Hause gelaufen. 

War auch mal schön, ich alleine mit den Kids, an einem warmen Sommerabend. 

Mit Ausschlafen war allerdings weniger...

Ich war am Sonntag endlich mal wieder mit meinen Mädels zum Frühstück verabredet! Luna wäre zwar zu gerne mal mitgekommen, aber das habe ich mir nicht nehmen lassen.

Wir haben es seit 6 Monaten endlich mal wieder geschafft uns zu verabreden, dass wollten wir auch ausgiebig genießen!

Da sich die Mädels vorher in der Gruppe über Parkmöglichkeiten und Fahrzeuge unterhalten haben, habe ich die Strecke mal gegoogelt. Ich bräuchte 16 Minuten mit dem Auto und 28 Minuten mit dem Fahrrad. Mit dem Rad stehe ich direkt davor, mit dem Auto hätte ich bestimmt noch gute 10 Minuten zum Café gebraucht.

Also habe ich mich für's Fahrrad entschieden.

Da nun endlich der Sommer da ist, war auch wunderschönes Wetter dafür. Da ich keinen Sonnenstich bekommen wollte, habe ich extra auch meine neue Cap aufgesetzt.

Ja ich wurde auch gerügt, weil ich keinen Helm auf hatte, aber das tue ich tatsächlich nur, wenn ich weiß ich fahre viel auf der Straße - wie auf dem Weg zur Arbeit.

Meine Kinder müssen tatsächlich immer Helm tragen!

Wie hälst du das mit dem Fahrradhelm? Als ich Teenager war, kamen die Fahrradhelme erst so richtig raus, da wollte ich dann auch keinen mehr tragen und hatte dementsprechend nie einen.

Immerhin habe ich jetzt schon mal einen 😁

Aber ich schweife ab...

Dieses leckere Frühstück gab es dann zumindest für mich:

selbstgemachter Eistee

leider ohne Naturjoghurt für mich (hatten keinen laktosefreien,
auch wenn sie sonst mit Hafermilch und Co. ausgestattet waren)

 

Es war zumindest ein sehr schöner Vormittag. wir haben wirklich wieder bis zum Mittag gesessen und geschnattert und uns gegenseitig wieder auf den neusten Stand gebracht.

Mal sehen wann da nun das nächste Treffen stattfinden kann. Hauptsache wir lassen es nicht wieder so schweifen. Von geplant monatlich, war ein halbes Jahr echt zu lang!

Und da wir gerade beim Essen sind. Am Nachmittag bot uns der Nachbar noch einige Zucchini's an. 

Wir haben 2 größere, längliche genommen und zumindest schon mal 1 gleich am Abend beim Grillen verbraucht. Die ganze Alu-Platte war Randvoll!

Ein bisschen muss ich noch am würzen Arbeiten, aber ansonsten war es mal wieder lecker. Zumindest für uns Erwachsene *hihi*

Montag fingen dann die Ferienspiele bei mir auf Arbeit an. Mein Kleiner ging die ganze Woche und Luna immerhin 2 Tage (Mi/Do). Man konnte bei der Planung leider nicht ahnen, dass wir am Mittwoch fast 40 °C erreichen. 

Ein kleiner Einblick ins Programm: 

Montag: - bei uns auf den Hof mit Hüpfburg, Pizza backen, malen, basteln und spielen

Dienstag: - Besuch der Kinderstadt auf der Peißnitz

Mittwoch: - die kleineren Kids gucken sich eine nahegelegene Feuerwehr an

- die großen Kids gingen Bouldern

- am Nachmittag sind alle zum Heidesee planschen (das Beste was man bei  40 Grad machen kann)

Donnerstag: - Besichtigung des Fußballstadions

- anschließend Mini-Golf

Freitag: Tierpark am Petersberg und fahren der Sommerrodelbahn

Ich fand es gut, dass sie das Programm etwas abgespeckt haben. Offenbar hat das Planungsteam doch ein wenig aus den vorhergehenden Jahren gelernt.

Meinen beiden hat es zumindest super gefallen und da unser Kindergarten keine Ferienspiele im klassischen Sinne anbietet, war das mal eine coole Abwechslung für den Kleinen.

Aber da ein volles Tagesprogramm nicht ausreicht, war der Kleine am Donnerstag noch zum Kindergeburtstag eingeladen. 

Summt und brummt es bei dir momentan auch so im Garten?

Diese coole Wolkenformation habe ich Mittwochabend gegen 22 Uhr noch am Himmel gesehen.
Irgendwie war es noch gar nicht richtig finster draußen.
Es sah aus wie ein Ölgemälde. (Kommt leider in dem Foto nicht so wirklich zu Geltung)

Aber da ich in der Überschrift bereits Freud und Leid erwähnte, so muss ich leider auch berichten, dass es erst ein sehr trauriges und dann ein erfreuliches Ereignis diese Woche gab.

Leider hat das Meerschweinchen, welches auch Teil des Blognamens ist, die Wärme am Dienstag nicht überstanden. Es ist mit seinen etwa 5 Jahren leider von uns gegangen.

R.I.P. Luna
01.07.2025

Diese Tatsache war für die Kids erstmal sehr hart. Luna hat sich Vorwürfe gemacht und der Kleine war auch völlig von Sinnen. Ich denke der Kleine hat es viel mit sich ausgemacht und gefühlt tausend Fragen im Kopf gehabt. Er wollte nicht mal in Pool baden gehen. Erst als es zu Bett ging, fing er an mich auszufragen. Es muss ihn schon sehr beschäftigt haben.

Da wir Lilly nun aber nicht alleine lassen wollten, haben wir ihr 2 Tage zum Trauern und Realisieren gegeben und zum Glück recht schnell bei Ebay Kleinanzeigen einen Ersatz gefunden.

Darf ich vorstellen, das ist Elly. 

Erst ein paar Wochen alt und ungefähr so groß wie Luna ihre Hand.

Es war schon putzig die beiden miteinander zu sehen. Lilly ist wie ausgewechselt. So viel laufen habe ich sie noch nie gesehen. Immer hinter Elly hinterher. 

Gebissen haben sie sich noch nicht, immerhin. Nun heißt es halt erstmal kennenlernen.

Wünscht uns Glück, dass es passt!

Immerhin hatte Luna nun das Glück ihr neues Haustier noch vor ihrem Ferienlager zu sehen. 

Denn am Freitag ging ihr großes Abenteuer los. Sie ist alleine ins Ferienlager aufgebrochen.

Leider hat sich, wie bereits erwähnt, keiner gefunden der mit ihr zusammen fahren könnte. Teilweise war es zu teuer oder es hat zeitlich nicht gepasst. Sehr schade.

Aber laut dem 1. Telefonat hat sie gleich eine Freundin gefunden. Ihre Zimmernachbarin kam nämlich auch alleine aus Leipzig. Perfekt. 

Außerdem ist sie tatsächlich mal nicht die Einzige mit Gluten. Ein weiteres Mädchen ist ebenfalls betroffen. Aktuell scheint alles einen guten Eindruck zu machen.

Ich wünsche ihr zumindest eine wundervolle Zeit!

So und da es nun die nächste Woche wieder so warm werden soll, kann ich nur sagen:
Katze müsste man sein 😄

In diesem Sinne, schütze dich vor der Wärme, trink viel und chill ein bisschen.

Sabina

 Schau doch auch mal bei fraeulein-ordnung.de, Galeria Himmelsblick und grossekoepfe.de vorbei. 

Wochenglück 280625 - der Wärme trotzen

Nun haben wir die 2. richtige Sommerwoche hinter uns. Es war teilweise so schwül und warm. Dass sich unser Garten am Freitag richtig nach ein bisschen Wasser gesehnt hat. Mein Mann übrigens auch, denn er wollte gerne mal wieder eine Pause vom Gießen *hihi*

Aber nun zu unseren Erlebnissen der Woche:

Samstag waren wir, wie erwähnt, bei einem 60. Geburtstag eingeladen. Es ging wieder nach Bad Dürrenberg in das "Alte Badehaus". Es war die perfekte Location für einen schönen Sommertag. Wir konnten drin und draußen sitzen. Auf dem Gelände gab es noch einen kleinen Spielplatz. 

Und ich war am Ende froh, mich doch für ein schwarzes Kleid entschieden zu haben.

Du fragst dich jetzt vielleicht, wieso das denn?

Tja erst hat mein Kleiner und später Luna ihr Glas umgekippt. Beim Kleinen blieb ich zum Glück verschont und er trank auch nur Sprite, somit waren kleine Flecken bei Luna ihrem Rock nicht weiter zu sehen. 

Blöd nur, dass später in Luna ihrem Glas Kirschsaft drin war, den ich einmal über mein Kleid bekommen habe. Ursprünglich wollte ich weiß anziehen! Das wäre was gewesen! 

Dann  hätte ich definitiv alle Blicke auf mir und das Kleid hätte ich wegschmeißen können.

Somit hatte ich aber schwarz an und habe es ausgewaschen. Es fasste sich dann zwar immer noch etwas steif an, aber man hat zumindest nichts gesehen. Die Waschmaschine hat es nun auch schon wieder sauber gezaubert.

Für mich gab es Limoncello Sprizz. Kannte ich bis dato auch noch nicht. Und etwas Schreibnachhilfe für meinen Vorschüler.

Außerdem habe ich ein Foto von meinen aktuellen Sommernägeln gemacht. Romy hat uns ihren aktuellen Lieblingsnagellack gezeigt und da schrieb ich in den Kommentaren, welche Farbe ich aktuell trage. Hier nun der Beweis 😂

Kalter Hund mit Eierlikör, geräucherter Lachs mit Kartoffeln und
Honig-Senf-Soße, Erdbeereis mit Sahne und Früchten

Trotz dieser kleinen Missgeschicke zwischendurch war es an sich ein sehr schöner Abend. Wir saßen noch bis gegen 23 Uhr zusammen und waren die letzten Gäste die gefahren sind. 

Den Sonntag haben wir das 1. Mal mal wieder mit alltäglichen Dingen verbracht. Saubermachen, chillen, kleine Dinge pflücken und einfach in den Tag hinein leben. Außerdem war mal wieder eine kleine Walkingrunde für mich und Luna drin. Immerhin 1h haben wir geschafft. 

In der Zeit war der Mann und der Kleine im Heu beschäftigt. Der Nachbar musste sein Heu einfahren und frug nach Hilfe.

Nun haben unsere Schweinchen auch erstmal eine laaaaaaange Zeit ausgesorgt!

Die restliche Woche verging mit ganz viel Alltag. Am Montag hatte ich meinen kleinen Elternabend in der neuen Hortgruppe. 

Dienstag hatte Luna dann ihr jährliches Drachenbootrennen. Es waren ca. 20 6. Klassen die gegeneinander angetreten sind. Dieses Jahr haben sie es als Gruppe "Verkehrsunfall" bis auf den 9. Platz geschafft. Tolle Leistung, dafür dass die Kids nur 1x geübt haben.

Mittwoch war wieder Tanztraining angesagt.
Und ich habe die kurze Pause dazu genutzt um den NP auszukundschaften. 

Leider gibt es auch dort keine Brötchen mehr für Luna. Diese haben sie offenbar aus dem Sortiment genommen. Allerdings habe ich Porridge und Eier-Waffeln entdeckt. Nachdem die Kids das Porridge aus meinem bestellten Paket so toll fanden, sollte ich ihnen unbedingt noch einmal eine Packung holen. 

Somit kam das wie gelegen. 
 

Donnerstag und Freitag gab es dann Porridge, allerdings mit Wasser angerührt, mit Apfelmus.

Ich vermute es wird nicht ihre Lieblingsspeise, aber hin und wieder fänden sie es bestimmt ganz lecker. Ist ja zum Glück auch schnell mal angerührt.

Außerdem haben wir in der Woche fast täglich gepuzzelt.

Am Liebsten hat er natürlich seine Ohnezahn-Puzzle gemacht, aber auch ich habe ein Puzzle aus meinen Kindheitstagen mal wieder fertig gemacht. Leider fehlen mittlerweile einige Puzzleteile, somit wird es wohl doch mal in den Müll wandern. Schade. Am Liebsten wollte der kleine Mann die niedlichen kleinen Igel behalten und der Rest hätte von ihm aus weg gekonnt *hihihi*

Ansonsten haben wir auch in der Woche wieder den Pool genutzt, Eis gefuttert (ja die neuen Eiswaffeln der Kinder sind schon wieder alle), Spiele gespielt und eben gepuzzelt. 

Am Freitag haben wir noch auf den großen Regen gehofft, allerdings zog es wieder an uns vorbei. Es reichte nur soweit aus, dass wir mal nicht gießen mussten.

Wie war deine Woche so oder was hast du an diesem Wochenende noch so geplant?

Wir waren bereits einkaufen und etwas shoppen. 

Liebe Grüße

Sabina

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