Tatsächlich ist schon wieder eine Woche vergangen. Wahnsinn!
Allerdings, wie du dir vielleicht denken kannst, bin ich nicht wirklich zu meinem Bauchtraining gekommen. Ich habe ja schon vorher bezweifelt, dass ich es dort am Gardasee durchziehen werde. Und tatsächlich so war es auch am Ende.
Aber so ganz untätig war ich nicht:
Wie groß ist meine Rektusdiastase?
Sie ist mittlerweile nur noch knapp 1 Finger breit. Optisch sieht die Linie, die sich nach oben wölbt, aber immer noch genauso aus.
Wie gestalte ich das Training?
Diese Woche war ich durchschnittlich 13.314 Schritte laufen und die Woche davor immerhin 17.269 Schritte. Die meisten Schritte bin ich tatsächlich am Montag in Mailand gelaufen mit 27.502 Schritten. Ich weiß gar nicht, ob ich schon mal mehr Schritte an einem Tag geschafft habe.
Wie oft habe ich die Woche trainiert?
3x so richtig mit Youtube: 1x Rektusdiastase, 1x Dance Workout, 1x Bauch-Beine-Po
im Urlaub waren wir 1x paddeln, 2x Aquagym, 1 Tag Radfahren mit ca. 36,1 km und jeden Abend am Clubtanz tanzen
Merke ich schon einen Unterschied?
Leider tatsächlich immer noch nicht, weder auf der Waage noch optisch. Im Urlaub haben wir teils sogar 1 Mahlzeit ausfallen lassen + die viele Bewegung und trotzdem war die Waage Ende des Urlaubs identisch. Aber immerhin identisch und nicht mehr *hihi*
